Fitness Lexikon

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Time under Tension

Unter Time under Tension (engl. „Zeit unter Spannung“) versteht man im Kraftsport die Dauer, wie lange ein Muskel während einer Übung (eines Satzes) belastet wird.

Bankdrücken mit 10 Wiederholungen á 10 Sekunden hat eine geringere Time under Tension als 8 Wiederholungen á 15 Sekunden. Das letztere ist daher effektiver.

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