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10 Gründe, warum du Chia Samen probieren musst

10 Gründe, warum du Chia Samen probieren musst
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Jeder möchte gesund, fit und vital sein. Gerade in der heutigen Zeit, die immer schnelllebiger wird und für einige Dinge zu wenig Zeit bleibt, ist es wichtig, gesund und fit zu sein. Das bedeutet aber, dass man sich für seine Gesundheit Zeit nehmen muss. Ausreichend Bewegung, Sport und die richtige Ernährung helfen dabei, gesund und fit zu bleiben. Mit der richtigen Ernährung kann vieles verändert und dem Körper die richtigen Vitamine und Nährstoffe zugeführt werden.

Superfood, wie z. B. Chia Samen sind wahre Wunder, was Vitamine und Nährstoffe betrifft. Denn in diesen stecken in der Tat viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper täglich benötigt. Es gibt mindestens 10 gute Gründe, wieso man Chia Samen in seine tägliche Ernährung integrieren sollte.

Ein wahres (Essens-) Wunder

Chia Samen haben sehr viele OMEGA-3 Fettsäuren und ausreichend OMEGA-6 Fettsäuren, welche auch in einem guten Verhältnis zueinander stehen. Diese benötigt der Körper jeden Tag aufs Neue, um den Blutdruck und die Durchblutung entsprechend zu regeln.

Abnehmen mit Chia Samen ist ebenfalls möglich. Denn diese enthalten Ballaststoffe, welche die Kohlenhydrate langsamer abgeben, als andere Lebensmittel. Das bedeutet, man bleibt länger satt, isst weniger und auch der Heißhunger wird unterdrückt.

Chia Samen, einfach wie nie

Mit entsprechenden Chia Samen Rezepten kann man die Wundersamen in die tägliche Ernährung spielend leicht integrieren. So kann man die kleinen Körner wunderbar in seinen Joghurt, Müsli, etc. integrieren. Des Weiteren dienen die Samen z. B. als Ei-Ersatz oder man kann damit auch lecker einen Pudding, Eis, Cracker oder auch Brot herstellen.

Sie enthalten auch viele Proteine, sodass vegetarische oder vor allem vegane Sportler mühelos an ihre Proteine kommen. Damit kann trotz veganer Lebensweise, ausreichend Eiweiß zugeführt werden, sodass dies für den Muskelaufbau gut geeignet ist. Chia Samen regeln nicht nur den Bluthochdruck und Blutzirkulation im Körper, sondern helfen auch dabei, dass die Zellen schneller und besser erneuert werden. Damit können die Wunden
schneller heilen – besonders im Alter – und auch an anderen Stellen, wo Zellen erneuert werden (im Inneren), wird dieser Zellaufbau unterstützt

Unsere Knochen halten den gesamten Körper mit den Organen und schützen diese auch. Damit die Knochen fest sind, wird Calcium benötigt. Auch dies ist in den Chia Samen in einer ausreichenden Menge enthalten.

Und Chia Samen sind nicht nur für die Knochen gut, sondern auch für die Muskulatur sowie Sehnen und Nerven. Mit Magnesium werden auch diese entsprechend gestärkt und bekommen die notwendigen Mineralien, die sie brauchen.

Chia Samen ersetzten probiotische Joghurte

Wer Probleme mit der Verdauung hat, der kann diese mit Chia Samen ebenfalls besser in den Griff bekommen. Denn die Körner quellen mit Wasser auf und breiten sich im Darm aus. Das sorgt dafür, dass der Darm besser gereinigt wird und die Bakterien den Körper somit verlassen. Dies sorgt für eine bessere und gesündere Darmflora. Damit kann der Körper auch entgiftet werden. Auch sind diese Wundersamen gut für die Haut, Haare und Nägel, denn diese enthalten Vitamin E. Vitamin E liefert einige notwendige Inhaltsstoffe, die die Haut, Haare und Nägel benötigen, um jünger, straffer und geschmeidiger auszusehen, aber auch für Wachstum und Kraft.

Wer viel mit dem Kopf arbeitet, der wird ein gut funktionierendes Gehirn benötigt, vor allem, wenn es um knifflige Sachen geht. Denn die Chia Samen enthalten nicht nur OMEGA-3 und OMEGA-6 Fettsäuren, sondern auch Tryptophan. Damit wird Serotonin und Melatonin gebildet und sorgen für eine gute Laune. Mit Eisen, Kupfer und Mangan werden außerdem wichtige Mineralien dem Körper hinzugefügt, welche die Regeneration und Bildung von roten Blutkörperchen anregen. Die roten Blutkörperchen sind wiederum für die Sauerstoffversorgung im Körper zuständig.

Das sind nur einige Gründe, warum es empfehlenswert ist, Chia Samen in die tägliche Ernährung aufzunehmen und wie man davon profitieren kann. Also am besten noch heute damit starten und die Richtung für eine gesunde Ernährung und Lebensweise einschlagen.

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