10 Dinge die heute das Leben verbessern
Gesundheit & Lifestyle Motivation

10 Dinge, die heute dein Leben verbessern können

10 Dinge, die heute dein Leben verbessern können
5 (100%) 1 vote

Willst du hier und jetzt dein Leben verbessern? Von heute an? Man sagt schließlich nicht umsonst „Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen!“. Deshalb geben wir heute Tipps, wie das Leben morgen schon ein Stück rosiger aussehen kann.

1. Schreiben Sie Ihre Ziele auf

Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alles, was Sie in den nächsten 1 – 5 Jahren erreichen wollen auf. Versuchen Sie dabei ruhig, chronologisch vorzugehen, also das an den Anfang zu schreiben, was Sie als erstes erreichen werden. Scheuen Sie dabei keine scheinbar unerreichbaren Ziele, sondern hören Sie auf Ihr Herz.

2. Schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzen

Statt ihre schlechten Gewohnheiten wie Rauchen oder Naschen aufzugeben, ersetzen Sie diese durch gute Gegenspieler. Statt Rauchen z.B. Bewegung oder statt Süßigkeiten Obst naschen, oder Wasser trinken statt die fünfte Tasse Kaffee des Tages.Rauchen aufgeben Leben verbessern

3. Sport machen

Einfach mal die Laufschuhe in die Hand nehmen und los. Oder auch nur bei schlechtem Wetter und Langeweile ein paar Liegestütze und Situps in den eigenen vier Wänden. Zusätzlich zum Glücksgefühl hilft es, weniger zu essen und besser zu schlafen.

4. Früher Schlafen gehen

Auch wenn es am Wochenende echt verlockend scheint, hat ein strikter Schlafrythmus einige Vorteile. Man schläft zum Beispiel schneller ein und dazu noch tiefer und besser.

5. Single-Task statt Multi-Task

Studien der letzten Jahre besagen, wer multitaskt (ist das überhaupt ein Wort?!) schafft in gegebener Zeit weniger, als derjenige, der sich voll und ganz einer Aufgabe widmet und andere danach erledigt. Noch dazu reduzierte eine fokussierte und ruhige Arbeit ohne gezwungene Hektik den Stresslevel dauerhaft und steigert somit das Wohlbefinden.

6. Neue Freunde finden

Je älter man wird, desto schwerer ist es, Freunde zu finden. Viele wünschen sich, mehr Freundschaften zu haben und pflegen, also starten Sie doch heute damit. Sprechen Sie jemanden beim Spazieren oder im Cafe ein, oder quatschen Sie in der Mittagspause mehr mit ihren Kollegen.

7. Ein neues Hobby finden

10 Dinge die heute das Leben verbessernHobbies sind ein guter Weg, mehr Ausgleich und Spaß ins Leben zu bringen. Egal ob ein neuer Sport oder Modellbau oder auch nur abends mal ein Buch zu lesen, statt fern zu sehen.

 

 

8. Eine tägliche Routine einführen

Wer eine tägliche Routine durchzieht, scheint im Schnitt weitaus produktiver zu sein. Wenn Sie also das Gefühl haben, Sie sind nach der Arbeit zu faul, versuchen Sie mal zwei Wochen lang jeden Tag nach der Arbeit ein bisschen Sport zu treiben, oder andere Aufgaben zu erledigen. Das Gefühl, etwas geschafft zu haben, ist unbezahlbar.

9. Lassen Sie sich nicht alles bieten

Sagen Sie auch mal „NEIN“, wenn Ihnen jemand irgendeine Elendsaufgabe bei der Arbeit aufdrücken will. Oder wenn jemand versucht, Sie herum zu schubsen, egal ob im Beruf oder in der Familie. Machen Sie den Mund auf. Nur so kommt langfristig zu einem glücklicheren Selbst.

10. Führen Sie ein Tagebuch

Nutzen Sie die Notizseiten als Ablassventil für Ihre Gefühle. Egal ob Ärger oder Glück, schreiben Sie auf, was Sie an diesem Tag empfanden. Auch als Erinnerung für später sicher schön, wenn man mal wieder nostalgisch wird.

Kommentar hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.